Asesoría nutricional
Plan adaptado a tu disciplina y objetivos. Seguimiento y ajustes.
- 📏 Medición antropométrica cada 15 días
- 🥗 Tabla de nutrición adaptada a tus objetivos
- 🏋️ Rutina de ejercicios personalizada
- 📲 Contacto por WhatsApp cada vez que lo necesites
Entrenamiento personal
Sesiones 1:1 o online. Programación por bloques y técnica.
- 🎯 Adaptado a tu objetivo: pérdida de grasa, masa muscular, movilidad o readaptación
- 🩺 Consideramos tu nivel, lesiones y deportes previos
- ⏳ Plan según tu tiempo y días disponibles
- 💪 Priorizamos las partes del cuerpo que quieras mejorar
Readaptación deportiva
Vuelta progresiva tras lesión y prevención.
- 🦵 Ejercicios específicos para recuperar movilidad y fuerza
- 📉 Prevención de recaídas con trabajo compensatorio
- ⏱️ Progresión adaptada a tu ritmo y evolución
Tercera edad
Programas de fuerza y movilidad para calidad de vida.
- 🚶 Rutinas para mejorar equilibrio y prevenir caídas
- 💪 Ejercicios de fuerza suaves para mantener autonomía
- 🧘 Sesiones enfocadas en movilidad y bienestar general