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tu mentalidad y tu físico

Nutrición deportiva · Entrenamiento personal · Hipertrofia y musculación

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Ubicación

Dirección: C/ San Ramón 33 · Churriana de la Vega (Granada)

Horario: Atención bajo cita previa

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Servicios

Asesoría nutricional

Plan adaptado a tu disciplina y objetivos. Seguimiento y ajustes.

  • 📏 Medición antropométrica cada 15 días
  • 🥗 Tabla de nutrición adaptada a tus objetivos
  • 🏋️ Rutina de ejercicios personalizada
  • 📲 Contacto por WhatsApp cada vez que lo necesites

Entrenamiento personal

Sesiones 1:1 o online. Programación por bloques y técnica.

  • 🎯 Adaptado a tu objetivo: pérdida de grasa, masa muscular, movilidad o readaptación
  • 🩺 Consideramos tu nivel, lesiones y deportes previos
  • ⏳ Plan según tu tiempo y días disponibles
  • 💪 Priorizamos las partes del cuerpo que quieras mejorar

Readaptación deportiva

Vuelta progresiva tras lesión y prevención.

  • 🦵 Ejercicios específicos para recuperar movilidad y fuerza
  • 📉 Prevención de recaídas con trabajo compensatorio
  • ⏱️ Progresión adaptada a tu ritmo y evolución

Tercera edad

Programas de fuerza y movilidad para calidad de vida.

  • 🚶 Rutinas para mejorar equilibrio y prevenir caídas
  • 💪 Ejercicios de fuerza suaves para mantener autonomía
  • 🧘 Sesiones enfocadas en movilidad y bienestar general

Nuestro equipo

José Raya

Jose Raya

  • 🍎 Asesor nutricional aplicado al deporte
  • 🏋🏻‍♂️ Entrenador personal
  • 📚 Máster en halterofilia e hipertrofia
  • 🏃🏻‍♂️ Readaptador deportivo
  • 👵🏻 Adaptación física para la tercera edad

Responsable y comprometido. Trabajo basado en esfuerzo y disciplina para cumplir tus objetivos.

Alba Martín

Alba Martín

  • 🍎 Técnica en dietética
  • 🏋🏻‍♀️ Entrenadora personal

Amante de la musculación, disciplina y autosuperación. ¿Necesitas ayuda con tu rutina? Estoy encantada de ayudarte.

Productos

Listado orientativo de categorías disponibles en tienda. No se realizan pedidos a través de la web.

PROTEÍNA

Suplementación deportiva

Proteína
Descripción: La proteína es un macronutriente esencial para el crecimiento y reparación de tejidos musculares. Se encuentra en alimentos como carne, pescado, huevos y lácteos.

Ventajas: Ayuda a aumentar la masa muscular, mejora la recuperación muscular y apoya la función inmunológica.

Cualidades: Alta calidad, esencial para atletas y personas que buscan aumentar la masa muscular.

PROTEÍNA ISO

Proteína isolatada

Proteína ISO
Descripción: La proteína isolatada es una forma de proteína que ha sido procesada para eliminar la mayor parte de los carbohidratos y grasas, dejando una proteína pura y concentrada.

Ventajas: Alta concentración de proteína (90-95%), fácil de digerir y absorver.

Cualidades: Ideal para atletas que buscan una fuente de proteína rápida y eficiente.

PROTEÍNA WHEY

Proteína de suero

Proteína Whey
Descripción: La proteína whey es una proteína derivada del suero de leche, rica en aminoácidos esenciales.

Ventajas: Rápida absorción, alta concentración de aminoácidos esenciales, apoya la síntesis de proteínas musculares.

Cualidades: Ideal para post-entrenamiento, ayuda a la recuperación muscular.

PROTEÍNA ISO CLEAR

Proteína ligera

Proteína ISO Clear
Descripción: La proteína iso clear es una forma de proteína isolaada que ha sido procesada para eliminar los sabores y olores desagradables.

Ventajas: Alta concentración de proteína, fácil de mezclar, sin sabores desagradables.

Cualidades: Ideal para personas que buscan una proteína pura y fácil de consumir.

CREATINA MONOHIDRATO

Mejora rendimiento

Creatina Monohidrato
Descripción: La creatina monohidrato es una forma de creatina que se encuentra naturalmente en el cuerpo, utilizada para aumentar la energía muscular.

Ventajas: Aumenta la fuerza y la resistencia muscular, mejora la recuperación.

Cualidades: Ideal para atletas que buscan aumentar la intensidad de sus entrenamientos.

AVENA EN POLVO

Fuente de energía

Avena en polvo
Descripción: La avena en polvo es una forma de avena que ha sido procesada para eliminar la fibra y los carbohidratos, dejando un polvo rico en proteínas y fibra soluble.

Ventajas: Ayuda a controlar el apetito, apoya la digestión, rica en fibra soluble.

Cualidades: Ideal para personas que buscan una fuente de fibra y proteínas de alta calidad.

PRE ENTRENO

Impulso energético

Pre Entreno
Descripción: El pre entreno es un suplemento que se consume antes del entrenamiento para aumentar la energía y la motivación.

Ventajas: Aumenta la energía y la motivación, mejora la concentración y la resistencia.

Cualidades: Ideal para atletas que buscan un impulso extra en sus entrenamientos.

OMEGA 3

Salud general

Omega 3
Descripción: Los omega 3 son ácidos grasos esenciales que se encuentran en el pescado y otros alimentos, importantes para la salud cardiovascular y cerebral.

Ventajas: Ayuda a reducir la inflamación, apoya la salud cardiovascular y cerebral.

Cualidades: Ideal para personas que buscan apoyar la salud general y reducir la inflamación.

BISGLINATO DE MAGNESIO

Relajación muscular

Bisglicinato de Magnesio
Descripción: El bisglicinato de magnesio es una forma de magnesio que se encuentra en el cuerpo, importante para la función muscular y nerviosa.

Ventajas: Ayuda a relajar los músculos, apoya la función nerviosa, mejora el sueño.

Cualidades: Ideal para personas que buscan apoyar la relajación y el sueño.

MULTIVITAMINAS

Salud completa

Multivitaminas
Descripción: Las multivitaminas son suplementos que contienen una variedad de vitaminas y minerales esenciales.

Ventajas: Ayudan a cubrir las deficiencias nutricionales, apoyan la salud general.

Cualidades: Ideal para personas que buscan apoyar la salud general y cubrir las deficiencias nutricionales.

COLÁGENO

Salud articular

Colágeno
Descripción: El colágeno es una proteína que se encuentra en el cuerpo, importante para la salud de la piel, los huesos y las articulaciones.

Ventajas: Ayuda a mejorar la salud de la piel, los huesos y las articulaciones, apoya la recuperación muscular.

Cualidades: Ideal para personas que buscan apoyar la salud de la piel, los huesos y las articulaciones

Contacto

WhatsApp: 626 75 64 57

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